Engravidando juntas

Hoje eu estava vendo algumas fotos da minha gravidez e me deu uma saudadeeeee! Calma, não quero nem de longe engravidar novamente agora, mas é que, como já falei em outros posts, a gravidez para mim foi um período de plenitude em todos os sentidos.

Uma coisa muito bacana que aconteceu também foi descobrir, quando eu estava com 4 meses, que minha cunhada estava grávida de sua segunda filha. Foi um tempo gostoso de fazer planos, compartilhar mil ideias de decoração, enxoval etc e, é claro, tirar fotos. Se você engravidar na mesma época que uma amiga, irmã ou cunhada, não perca a oportunidade de registrar isso de maneira criativa.

O que fizemos: em uma bela tarde, depois daquele tradicional almoço de domingo, estávamos sem nada para fazer e resolvemos tirar foto. Mas não queríamos fotos "normais", então lançamos mão do talento artístico do meu esposo, de um delineador de olho, batom e uma câmera fotográfica. E tchanran... eis o resultado:

Natália beijando a Alice

Natália (há 20 semanas na barriga da mamãe) e Alice (há 36 semanas guardadinha)

Alice beijando a Natália

Gostaram da ideia? Um jeito super simples de eternizar esse momento tão importante, sem sair de casa e com custo zero! =) Em breve, mais sugestões de fotos criativas para tirar na gravidez!

O que levar para a maternidade

Para o bebê:

* 6 conjuntos pagão (calça, blusinha, casaquinho, luvinha e meia) ou então 6 conjuntinhos de bodys de manga comprida com calça tipo mijão, luvinha e meia;

* Saída de maternidade;

* 2 pacotes de fraldas RN (geralmente depois desses dois pacotes RN o bebê já passa a usar P);

* 4 conjuntos de lençol para o bercinho da maternidade (são os conhecidos kits de lençol para carrinho, mas os cueiros também servem para isso);

* Fraldas de pano avulsas para as visitas (para quando forem pegar o bebê);

* Algodão (geralmente as maternidades oferecem, mas é bom confirmar);

* 4 pares avulsos de meia e luvas (às vezes termina caindo as do conjuntinho e precisa de outras);

* Mantas avulsas (duas são suficientes para levar);

* Garrafa térmica para guardar a água morninha para higienização do bebê.

Para a mamãe:

* 4 camisolas ou pijamas abertos na frente (os pijamas costumam ser melhores, porque evitam a preocupação ao se levantar da cama, por exemplo);

* Absorventes para pós-parto ou noturno com abas;

* Sutiãs adequados para a amamentação;

* Artigos de higiene pessoal (sabonete e perfume de preferência iguais ao do bebê, segundo recomendação da pediatra);

* Toalha de banho;

* Lembrancinhas de maternidade;

* Roupa e sapato que vai sair da maternidade.

Essa lista foi baseada nas orientações que recebemos na aula "Os cuidados de higiene do bebê" do curso de gestantes da Santa Casa de Misericórdia de Maceió.

Algumas mamães podem achar um exagero as quantidades de itens dessa lista, mas é necessário levar em conta que não sabemos ao certo quanto tempo vamos precisar passar na maternidade. Tudo correndo bem conosco e com o bebê, os dois voltam pra casa em média 48 horas depois do parto, mas nunca se sabe! Acho melhor levar tudo que possamos precisar, do que ter que pedir para o pai, ainda meio desorientado com as emoções, vir buscar coisas em casa, não é?! Eu prefiro sempre optar pela precaução! Ah, e por falar nisso, a organização do tempo é muito valiosa, então tentem deixar a bolsa de maternidade pronta no sétimo mês de gestação. Vai que seu bebê é apressadinho... ;-)

Alice na mídia

É, não tem jeito: sendo jornalista ou tendo amigos jornalistas, você vai ser um personagem de matéria mais cedo ou mais tarde. Alice tem uma mãe jornalista e várias tias e tios com o mesmo ofício. Resultado: já é uma popstar desde a barriga da mamãe! =]

Hoje, a TV Pajuçara (afiliada da Record aqui em Alagoas) exibiu uma matéria muito bem produzida sobre mães de primeira viagem que usam a internet para diminuir dúvidas e angústias. Nela, eu falei um pouco sobre o propósito desse espaço. Inicialmente, era apenas como um diário mesmo sobre esse momento tão especial e único que estou vivendo, a fim de que Alice lesse e entendesse o que se passava na cabeça e no coração da mamãe, quando tudo que ela fazia era nadar no líquido amniótico, chutar a minha barriga e brincar com o cordão umbilical. Mas depois o propósito foi ampliado e cá estou eu compartilhando dicas e informações úteis que tenho aprendido com outras mães, médicos e sites especializados em maternidade.

No dia 4 de junho, a TV Gazeta (afiliada da Globo em Alagoas) exibiu uma matéria sobre o que levar para a maternidade no dia do parto. Foi tão empolgante mostrar roupinhas e sapatinhos da Alice! E acredito que nesse tópico o mais relevante é não exagerar em nada. Como eu falei, compre poucas coisinhas de cada tamanho. Tudo se perde muito rápido! E se você conhece outras mamães, melhor ainda! Muitos itens, como cueiros, carrinho e bebê conforto, eu nem precisei comprar, porque Alice recebeu muita herança dos primos e primas! ;-)

Mas o pioneirismo em mostrar a Alice ficou por conta do Portal da Ufal. A matéria foi sobre o Projeto Nadar pela Saúde, desenvolvido pela professora Leonea Santiago, do curso de Educação Física. Como passo o dia no trabalho e à noite não me restam energias para quase nada, resolvi unir o útil ao agradável fazendo exercício físico aqui mesmo na universidade. Optei por natação, por ser um esporte de baixo impacto, completo e super recomendado para grávidas (sim, isso não vale somente para hidroginástica!). Além disso, o acompanhamento especial que estou tendo tem feito toda a diferença... E como Alice fica feliz quando estou na piscina, gente! É lindo! O bebê se sente muito à vontade quando a mamãe está na água, porque a densidade da água é menor e porque ele percebe que a mãe e ele estão no mesmo ambiente aquoso. Vale a pena investir em exercícios físicos durante a gravidez. Ajuda a diminuir a ansiedade, faz bem para o corpo e estreita sua ligação com o bebê. Pelo menos tem sido assim comigo. Mas lembre-se que sempre são necessários a liberação e acompanhamento do seu médico.

Amamentação: cumplicidade total

Dez motivos para dar o peito, de acordo com o Ministério da Saúde:

* O leite materno é o melhor e mais completo alimento que existe para o bebê;

* Até os seis primeiros meses de vida, o bebê não precisa de nenhum outro alimento, basta o leite materno;

* A criança que mama no peito cresce e se desenvolve melhor. Lembre-se: os 6 primeiros meses de vida são os mais importantes para o desenvolvimento do bebê;

* A digestão do leite materno é mais fácil. Isso diminui a chance do bebê sofrer com enjoos e cólicas;

* O leite materno previne infecções, obesidade, colesterol alto e diabetes. O bebê cresce mais forte e sadio;

* Está comprovado que bebês alimentados somente com o leite materno, nos 6 primeiros meses de vida, ficam menos sujeitos a alergias;

* O leite materno é de graça, está sempre pronto e na temperatura atual;

* A amamentação previne hemorragias maternas no pós-parto;

* Amamentar reduz o risco de câncer de mama e de ovário;

* Além de tudo, amamentar é um ato de amor e carinho, tanto para a mãe quanto para o bebê. Observe como o seu filho fica mais tranquilo quando você o amamenta.

É por esses e outros motivos que eu realmente estou me preparando e pedindo a Deus para ter muito leite e para que Alice seja uma bezerrinha!

Algumas pessoas fazem questão de salientar o quanto esse processo de amamentação é cansativo, desgastante e, muitas vezes, doloroso. E eu espero que ninguém aqui esteja se iludindo quanto à possibilidade de haver percalços nesse caminho que começaremos a percorrer no pós-parto, mas também é importante que tenhamos em mente o quanto esse momento é sublime: um instante único de conexão entre a mamãe e o seu bebê tão amado. Mamãe, você já parou para pensar que o alimento que vai encher a barriguinha do seu filho vai sair de você? Que coisa fantástica! Que demonstração de amor! Para inspirá-la, vale a pena assistir a esse vídeo do Projeto Grandes Pequeninos, intitulado Amigona do Peito.  :-)

Para obter mais informações sobre o assunto, bem como esclarecer dúvidas e quebrar estigmas, leia esse guia prático intitulado Amamentação para Iniciantes.

Gravidez com atitude

Na primeira aula do curso para gestantes da Santa Casa, várias dicas valiosas foram dadas. Confiram algumas das áreas obstétrica e psicológica:

* Na hora da hidratação da mamãe (que precisa ser diária), é bom colocar uma música calminha. Segundo estudos de uma psicóloga americana, essa mesma música relaxará o bebê e o ajudará a dormir melhor e mais rápido. Isso acontece porque ele associa a música a um momento tranquilo! Que beleza! Mãos à obra então! =]

* Uma sugestão para sentir que o bebê está bem é que a mamãe coma e deite. Na primeira hora pós-alimentação, o bebê mexe pelo menos de 1 a 3 vezes. Isso depende muito da idade gestacional, porque quanto maior o bebê, menos espaço ele vai ter para mexer, então os movimentos vão ficando menos bruscos, embora incomode as mamães, porque o bebê pressiona a bexiga, o diafragma, as costelas e por aí vai. Mas o fato é que quanto mais o bebê mexe, melhor!

* Por falar em pressionar a bexiga, o aumento do múmero de idas ao banheiro, especialmente no último trimestre, e a consequente perda na qualidade do sono são considerados como um treinamento do próprio organismo para a chegada do bebê. 

* A amamentação, além de ser maravilhosa para a saúde do bebê, é também essencial para a recuperação da mamãe, porque o útero contrai mais rápido e volta ao normal mais rapidamente, fazendo com que o peso ganho na gravidez vá embora do nosso corpinho, afinal os quilinhos extras adquiridos não nos pertencem!

* As temidas estrias são resultado de uma má hidratação da pele e do ganho excessivo de peso. Portanto, precisamos tomar muita água; hidratar a pele e controlar o peso da melhor forma possível com acompanhamento de nutricionista e exercícios físicos. Em relação aos cremes, eu tenho preferido pecar pelo excesso e tem dado certo! Óleo de amêndoas, manteiga hidratante e cremes específicos como o Luciara, por exemplo, estão mais que nunca presentes em minha rotina!

* O bebê sonhado acompanha todo o emocional dos pais, então não precisamos nos intimidar em realmente conversar com o bebê, contar histórias, cantar e acariciar a barriga. E quem se importa de ser chamada de louca? Haha! O importante é que o bebê se sinta muito amado, querido e bem-vindo!

* A individualidade e subjetividade da criança são fundamentais. Portanto, nada de comparações com outros filhos, primos etc. Cada criança se desenvolve de um jeito, tem um tempo para cada coisa... Estamos lidando com seres humanos e não com pequenos robôs!

Curso para gestantes

Na terça-feira, 5 de junho, iniciou-se mais uma turma do curso para gestantes da Santa Casa de Misericórdia de Maceió. Eu e Eri já tínhamos assistido a última aula da turma anterior, mas agora começamos oficialmente. Essa primeira aula foi ministrada pela dra Gilmary Cabral, obstetra, e pela psicóloga Thaysa Alencar. A dra Gilmary falou sobre “Gestação: desenvolvimento e alterações materno-fetais”, enquanto a Thaysa, em um ambiente descontraído e acolhedor, abordou o tema “Casal grávido”.

A maioria dos casais presentes era de primeira viagem, mas o curso é muito bom e válido inclusive para pais já experientes, afinal conhecimento nunca é demais e o trabalho que esses profissionais voluntários desenvolvem é excelente! Sem falar na oportunidade de criar vínculos com outros casais gravidinhos, claro! ;-)

O curso é realizado às terças-feiras, a partir das 19h, no centro de estudos da Santa Casa. Para participar, basta que o casal se dirija ao local e leve uma roupinha tipo pagão e um pacote de fraldas que serão doados para famílias carentes. O curso é concluído em cinco aulas, mas os papais ansiosos não precisam esperar uma nova turma começar; podem começar a qualquer momento e depois assistirem as aulas que perderam. Nesta terça, 12 de junho, não haverá curso por causa do Dia dos Namorados (afinal, os papais não deixam de namorar, não é?!), mas depois prossegue normalmente. Mais informações através do número (82) 2123-6197.

Mas se na sua cidade não tem curso presencial para gestantes ou você não tem disponibilidade, não se desespere! Há vários cursos online como este, por exemplo, do site Bebe.com.br.

Contrações antes do tempo. Que susto!

Quando completei 6 meses (considerando a Data de Previsão do Parto – DPP – para 11 agosto), senti umas dores muito estranhas. Tentei ser o mais racional possível, relaxar e conviver com elas, imaginando que tivesse a ver com o crescimento do bebê e com a adaptação dos órgãos e ossos da bacia para acomodar melhor a Alice.

Mas depois de três dias assim, as dores aumentaram e minha barriga ficou muito dura e dolorida. Liguei para o médico e fui encontrá-lo imediatamente. Graças a Deus, aparentemente estava tudo bem com o bebê, as batidas do coração estavam no ritmo certo, mas eu precisava fazer uma ultra com urgência porque eu estava com a barriga muito contraída. Na ultra, vimos que Alice estava bem, encaixada e crescendo a todo vapor. O útero e a quantidade de líquido amniótico também estavam normais. Na mesma semana, eu já tinha feito um sumário e cultura de urina e também estavam normais. Ou seja, não havia justificativa para as contrações antes do tempo! Por precaução, passei uns quatro dias tomando Buscopan e um inibidor de contrações por nome de Inibina. Depois desse tempinho, tudo ficou bem e o médico suspendeu os remédios.

Mas foi um susto enorme! Mil coisas passavam na minha cabeça: “ai, meu Deus, eu ainda não estou pronta!”, “caramba, as roupinhas ainda não estão lavadas porque disseram para eu só fazer isso com 7 meses!” e “ai, Alice, espera o tempo certo pra você não precisar ficar longe da mamãe no hospital, por favor!”. Loucura total!

Essas contrações que não sinal de parto prematuro, nem consequência de uma infecção urinária, por exemplo, são chamadas falsas, de treinamento ou de Braxton-Hicks (em homenagem ao médico inglês que as descreveu pela primeira vez em 1872). Elas acontecem quando os músculos do útero deixam a barriga dura de 30 a 60 segundos e, geralmente, costumam ser indolores. No entanto, as mamães de primeira viagem como eu não precisam se desesperar. Aprenda a diferenciar as contrações de treinamento das contrações de verdade aqui.

Ontem (dia 28 de junho), fizemos uma ultra com calma para ver nossa filhinha e tivemos ótimas surpresas. Com 29 semanas, Alice já está com 1293 gramas e cerca de 38 centímetros. Agora está explicado o peso que sinto no baixo ventre! =] Conseguimos ver direitinho o rostinho redondo dela (como o do pai), mas acho que os olhos serão como os da mamãe. A gracinha da vez foi ela ficar colocando os pés perto da cabeça como se fosse chutá-la! “Alice, isso não é uma bola de futebol!” Mas ela é linda, linda, linda! Ah, eu e a vovó Betânia a vimos sorrir. O Eri disse que somos loucas (risos!). Só sei que o rostinho dela agora não sai da minha mente! Amo demais!

Como escolher o nome

A escolha do nome é uma tarefa difícil! Mil ideias geralmente passam pela cabeça. Por isso, é importante ler bastante, pesquisar os significados e conversar muito com o pai do bebê e outras pessoas que também sejam relevantes.

O Baby Center Brasil dá dicas muito valiosas a respeito desse assunto. Confira algumas:

* Pronuncie em voz alta o nome e sobrenome do seu filho. Como fica a combinação? “Às vezes nomes mais curtos combinam melhor com sobrenomes compridos, e vice-versa”. Cuidado com os trocadilhos e rimas, lembre-se que seu filho vai conviver com aquele nome para o resto da vida!

* Seja original, sem esquisitices. Um nome diferente tem a vantagem de fazer a pessoa se destacar, mas também pode chamar uma atenção indesejada para a criança. “Uma boa regra é: se o sobrenome for comum, como Souza ou Martins, vale procurar um nome mais original, ou talvez um nome composto, para evitar que haja muitos homônimos”.

* Pense também na grafia. Ficar tendo de soletrar o nome o tempo todo incomoda algumas pessoas. “Imagine-se no papel dela tendo de dar o nome completo a um atendente qualquer, no balcão de uma loja ou pelo telefone. Veja quanto tempo o processo leva e tome sua decisão”.

Eu e Eri escolhemos Alice para ser o nome da nossa princesa que está a caminho. As origens são bem distintas: alguns sites colocam como alemã ou francesa, mas também há indícios de que seja fenícia ou grega. Alice significa “nobre, justa, defensora, protetora e verdadeira”. Eu gosto muito desse nome porque também adoro o filme “Alice no País das Maravilhas”. Aliás, esse vai ser o tema do quarto e de uma de suas festinhas. Estamos muito felizes! Pelo o que temos percebido até agora, a nossa Alice é muito esperta! Eu a senti mexer (bem de leve) com 14 semanas. A maioria dos relatos diz que as grávidas de primeira viagem sentem essa sensação com pelo menos 18 semanas! Pense como ela é quietinha... ;-)